Красота и здоровье » Прочее » Как лечиться с помощью воды
Вода испокон веков считается «живой», несущей здоровье. Наш организм примерно на 50% состоит из воды (организм новорожденного — на 72 %). Кровь содержит 80% воды, и даже мышцы на 70% состоят из нее. Через организм протекает целая река. Это она доставляет полезные вещества в каждую клетку и уносит все ненужное.
Вода также является охлаждающей системой организма, заставляя жар выходить на поверхность кожи, откуда он испаряется. Вода «смазывает» суставы, делает кожу эластичной, заставляет мышцы работать мягко. Взрослым людям нужно много воды. Показатели здесь разные, и зависят они от физической нагрузки, потери воды с потом, хронических болезней.
Вода облегчает течение простуды. Лучше всего с помощью воды попытаться снизить температуру. Испытывающий жар человек потеет, организм при этом теряет много воды, в результате чего может наступить дегидратация, и тогда самочувствие еще ухудшается. При респираторных заболеваниях слизистые носа и дыхательных путей становятся сухими. Дегидратация также приводит к уплотнению слизистой, что затрудняет отхождение мокроты. В носовых пазухах скапливается слизь, и это еще один рассадник болезнетворных микробов. Если заболевший много пьет, это предупреждает дегидратацию и смягчает слизистую носоглотки. Педиатры считают, что вода — самый надежный, доступный и эффективный «сироп» против кашля.
Пейте, чтобы избежать запоров. Если вы пьете недостаточно, возможны проблемы с кишечником, особенно в юном возрасте и в старости. Толстую кишку можно назвать регулятором жидкости организма. Если пить мало жидкости, толстая кишка начинает «экономить» ее и отдавать органам, испытывающим недостаток жидкости, лишая стул эластазы. Если в организм поступает много клетчатки (овощи, фрукты), вы подвергаете себя риску запоров, если пьете недостаточно воды. Для того чтобы клетчатка выполняла свою работу — была «шваброй», организму нужна вода. Чем больше жидкости человек получает, тем больше ее в кишечнике и тем меньше риск запоров.
Пейте больше, чтобы думать лучше. Вода способствует работе головного мозга. Она помогает ему действовать более эффективно. Головной мозг очень любит воду. Если он получает ее недостаточно, то перестает нормально работать. Дегидратация организма может лишить вас способности концентрировать внимание, что для головного мозга является таким же упражнением, как физические нагрузки для мышц. Так что пейте воду, чтобы помочь себе думать.
Ждать, пока не появится жажда, — неправильный подход. Если вы получаете воду в количестве 50 мл на каждый килограмм вашего веса (включая супы, соки, чай, кофе, молоко) и дополнительно выпиваете 2-3 стакана воды, можно считать, что водный баланс в норме.
