Досуг, хобби » Полезные умения » Как избавиться от лени
Ничегонеделанье – своеобразная периодическая «болезнь» каждого из нас. Очень часто дома и даже на работе хочется забросить все дела, откинуться на стул или лечь на мягкий диван, закрыть глаза и ни о чем не думать, а самое главное – ничего не делать. Незаконченный проект, беспорядок на рабочем столе, бардак дома, и, кажется, что вот-вот займусь всем этим, разгребусь, еще пять минут... А вместо этого мы пьем кофе, просматриваем любимые сайты, общаемся онлайн c кучей знакомых, смотрим фильмы – словом, всячески оттягиваем этот момент. И что получается: коэффициент полезного действия (КПД) равен нулю. Что же с нами происходит? Предположительно, это элементарные приступы лени. Может быть, но только отчасти. Психологи различают два вида лени: обычную и болезненную.
Обычная бытовая лень – это «подсознательная мудрость», распространенное и знакомое каждого человека явление. Если с нею не бороться, то можно остаться с этой привычкой надолго. Еще с детских лет родители и учителя нам внушали: «Не позволяй душе лениться!», говорили, что это плохо. С возрастом мы начинаем придумывать для других и, в первую очередь, для себя различные «отмазки»: «забыл», «только собирался начать», «голова болела»… А потом виним себя и окружающих, что дело стоит на месте. Кто является виновником? Пожалуй, никто. Честно себе признаемся, что полениться любит каждый. Но есть среди нас и патологические лентяи.
Болезненную лень, причина которой не осознается человеком, связывают с хронической усталостью или скрытой депрессией. Она возникает при сниженном иммунитете, недостаточном количестве витаминов в организме, при стрессе или длительных эмоциональных перегрузках. И, конечно, при такой симптоматике Вам вряд ли захочется чем-то заниматься. Однако с любой разновидностью лени можно и нужно бороться и - побеждать ее! Для успешной борьбы нужно делать все поэтапно.
Для избавления от бытовой лени существует основной способ – это работа. Итак, первое, что нужно сделать – это иметь свое рабочее пространство, свободное от ненужных бумаг и прочего «мусора». Вокруг Вас обязательно должен быть порядок, который не даст возможности отвлечься от работы. Все действия должны быть разграничены по времени. Мы часто забываем, насколько ценна каждая минута, и не следим за этим. Если верно распланировать время своих рабочих и домашних дел, даже самых несущественных, то скорее всего все будет сделано в срок. Не забудьте похвалить себя за выполненную работу. Это поднимет Вам настроение и простимулирует дальнейшую работоспособность. На заключительном этапе борьбы с ленью разумно считать, что из «сетей» паразитирующего состояния мы уже выбрались. И чтобы не впадать в него снова, нужно постараться придерживаться определенных правил. Лень легко снять с помощью контрастного душа или банального шоппинга. Как только после сладкого отдыха Вам хочется его продолжить, то устранить «зародыш» лени можно усилием воли, заставив себя сделать какую-нибудь небольшую работу. Чаще всего лень начинается со «сбитого» режима сна, поэтому выделите время на крепкий здоровый сон, и с утра появится большой всплеск энергии для «больших» дел!
Справиться с хронической усталостью помогут простые способы: банально высыпаться, принимать витамины, пить настой эхинацеи для поднятия иммунитета, избегать эмоциональных нагрузок. Вы не должны нести в одиночку нести груз всех проблем. А также старайтесь не нервничать, относитесь к жизни и к тому, что в ней происходит, проще. Помните: самое главное – это здоровье, а все остальное, поверьте, приложится!
